女生如何练出马甲线

1、仰卧交替： 把双手放在颈后，双腿弯曲，单腿交替蹬出，蹬出的腿要和地面有一定距离，但是不能太高。 2、撑地伸腿： 使用前臂撑地，让前臂和上臂呈90度角，......