如何锻炼腿部的力量和爆发力

想要腿部的力量和爆发力就要去练 而且要选择大重量去练。 可以不用天天练腿，但每次练腿就要把腿练废。 接下来给你带来几个动作。 1，杠铃深蹲 对于杠铃深蹲这......