初学者怎么用腹肌轮

初学者使用腹肌轮的方法是： 在地上平放一块软垫，双膝并拢跪在软垫上，双手持健腹轮在身前，准备就绪后将健腹轮放在身前地面，双手抓住把手往前推出到极限，停顿三......