运动后怎么排乳酸

如果出现了乳酸堆积的状况，就需要通过持续有氧运动来进行排酸，还需要注意对身体的营养摄入，在运动之后的一到两小时之内，吃一些鸡蛋，花生酱，大豆等富含营养的食......