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慢跑配速多少合适

  • 配速多少算慢跑

    每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机......

    2026-06-30 0

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