弹力球的正确玩法

弹力球的玩法一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展。重复多次换侧进行。锻炼腰部并有瘦小腿和手臂的作用，双腿尽量分开，抬起左手......