徒手操基本动作 体育课徒手操基本动作

徒手操有哪些基本步伐？ 1.柔软步：立正，两手叉腰、左腿向前伸出（脚外度）脚面绷直（稍向外），脚夹着地。接着柔软地过渡到全脚掌着地。身体重心前移。右腿开始......