上篮技巧
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篮球如何快速上篮
上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前； 2、最后一步......
2026-06-13 1 -
篮球上篮技巧及训练方法
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步......
2026-05-14 1
上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前； 2、最后一步......
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步......
