男生马甲线怎么练图解法

男生马甲线练法图解如下： 1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。 2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。 3......