练舞蹈十大最疼的基本功

压腿找一个地方吧腿压在上面注意，地方的高度要让自己的胯感到一丝丝痛然后跨在上面的脚要绷直，挺直腰板，双手拉直，用自己的手去碰绷直的脚尖，立正的腿不能弯曲，......