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跳远怎么练

怎样练跳远

训练跳远的方法如下： 1、蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速......

2026-04-17 0

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