跑酷的基础训练方法有哪些?

训练方法有以下几种： 1、韧带要求：跑酷中最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言。 2、弹跳能力：可以利用蛙跳来锻炼，慢慢地从矮到高，......