适合睡前练的瑜伽动作推荐

猫牛式 猫牛式：这个动作模仿猫和牛的姿势，可以放松整个背部，灵活脊柱，缓解一天的工作疲劳。它也可以调整呼吸，放松心情。通过深呼吸和猫牛式的摇摆，你可以感受......