478呼吸法指的是什么

478呼吸法指的是闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍，屏住呼吸，默数7拍，然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。这样做的作用是，副交感......