立定跳远有什么技巧吗

立定跳远动作要领： 1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿......