易筋经十二式口诀及动作要领

易筋经**十二式： 1、预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。**作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。2、第一式：韦陀献杵第......