如何制定适合自己的运动处方

你有多久没有运动了？上一次运动是什么感受呢？运动后是不是汗流浃背？是不是开心的像个孩子，是不是体验到了运动的酸苦和运动的喜乐，运动与你是什么样子的呢？是快......