适合懒人的运动都有哪些

1、猫身运动 方式：趴在床上，撑开双手。伸直并合拢双腿，翘起臀部，用力拱拱腰，再放下高超的臀部，如此反复10次。 作用：可锻炼腹背、四肢的肌肉和关节，促进......