哑铃锻炼方法图解全套

哑铃的练习方法还是很多的，包括双手交替、肩部练习、仰卧练习，都比较简单。可以根据自己的情况选择，可以有效锻炼手、肩、胸的力量。 1。交替手 双手各持一个哑......