如何能快速入睡

1.要想快速入睡，需要保持心态的平和：全身放轻松、不要想与睡眠无关的事情。 2.舒适的睡眠环境：使卧室保持安静，过于嘈杂的环境可严重影响睡眠的质量。 3.......