怎么锻炼弹跳力

很多男生都喜欢打篮球，投篮时跳得越高命中率也大一些，那如何提高自己的弹跳力？请看以下教程。 操作方法 跳台阶：这种训练方式考验的是你的小腿力量，通过快速的......