平板支撑1分钟消耗热量

平板支撑1分钟消耗多少卡路里

平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5卡路里，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动......

2026-06-07 1
一分钟平板支撑消耗的热量

以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡。平板支撑的主要效果是锻炼核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿......

2026-01-24 11

平板支撑1分钟消耗多少卡路里