一分钟平板支撑消耗的热量

以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡。平板支撑的主要效果是锻炼核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿......