晚饭吃什么好食谱简单（晚饭吃什么好呢）

1、晚餐可以以清淡的蔬菜、粗粮等食物为主。粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，有助于睡眠。 2、晚餐清淡：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食......