1000米长跑呼吸技巧（1000米长跑技巧）

1、应急先从呼吸开始!呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程......