我快疯了，怎么办

如果你感到快疯了，可以尝试以下方法来缓解情绪： 1.慢慢深呼吸：将注意力集中在呼吸上，慢慢地吸气和呼气，让自己变得更加放松。 2.运动：运动可以释放身体中......