400米跑步女生技巧 女子400米跑步技巧

1、弯道跑的时候不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听......