这两个词语都正确，只是用起来有所不同。比如去一个大型商场，找不到方向，我蒙圈了。老师今天讲的内容我一点没听懂，我真的蒙圈了。

懵圈也是东北方言懵逼了。表示愣住傻眼了，被眼前现象或者发生的事情震惊，不知所措。现用于做事不知道怎么办，傻眼愣住了。