苦荞和荞麦的区别是外观不同、食用方法不同、功效不同。外观上：苦荞：外观为黄绿色的细小的颗粒；荞麦：颜色为小麦色，比苦荞的颗粒要大一些。食用方法上：苦荞：代用粮食茶；荞麦：荞麦常用来做荞麦饭、荞麦粥和荞麦片。功效上：苦荞：苦荞具有安神、活气血、降气宽肠等；荞麦：荞麦具有增加血管弹性、降血脂等。

详细区别如下：

1、外观不同

苦荞：外观为黄绿色的细小的颗粒，味道微苦。荞麦：颜色为小麦色，比苦荞的颗粒要大一些，味道不苦。

2、食用方法不同

苦荞：一般食用苦荞是将苦荞经脱壳、经过脱壳、晾晒、烘干等工艺制作而成的代用粮食茶。荞麦：荞麦常用来做荞麦饭、荞麦粥和荞麦片。荞麦粉与其它面粉一样，可制成面条、烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉、血粑和灌肠等民间风味食品。

3、功效不同

苦荞：苦荞具有安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、强心、减肥、美容等功效。荞麦：荞麦具有增加血管弹性、降血脂、降胆固醇、促进新陈代谢、祛痰等功效。