1、注意除湿气：梅雨季中，空气湿润度十分高，身体长期处于一个高湿润的环境是不那么不舒适的，平时饮食方面多吃些祛湿的食物，比如红豆薏米水等；还需要注意空气保持干燥，使用家庭抽湿机或在墙角放置干燥剂。

2、注意劳逸结合：生活中讲究劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加强体育锻炼。

3、少吃寒凉食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更应养脾胃少吃寒凉食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因为这些水果可以驻湿，反而引起体内湿气重。