明星们保持体重的方法有很多，让他们对自己都是比较狠的，有的明星可以在一个月就可以减掉10斤，更有甚者，有的在一个月减掉了15斤，两个月不到的时间，可以减到25斤，可想而知明星们对自己的体重确实要求非常严格，也非常的拼命。

娱乐圈中有一个姓马的女明星，第1阶段是一天人家吃三餐，她只吃一餐，并且这一餐并没有吃饱。另外她还给自己安排这个长跑，每天大概要跑7公里左右，而且还要做其它的一个健身来减轻自己的体重，她们真是跟自己对着干。减肥其实就两个原则，管住嘴，迈开腿，一个是运动，一个是减少高营养高物质的摄入。

郑秀文也是一个对自己比较狠的明星，在减肥这一方面，她自己坦言自从进入了娱乐圈，她就没有吃饱过。因为对自己的事业有着非常严格的要求，在娱乐圈为了上镜头必须要够瘦,如果比较胖，那么拍出来的效果也是很不好的。有很多女明星在减肥的时候也会引发其它的疾病,比如说抑郁症，比如说晕倒等等，其实郑秀文曾经就有过一次晕倒。

有的明星在参加一些影视节目的时候，对于一些美食只吃一口，多一口都不想吃。比如说我们比较了解的杨幂，杨幂对自己的饮食也是严格要求的。不管是巧克力、泡面，这些垃圾食品它都是不吃的。他们都非常清楚，如果吃一些糖是容易导致肥胖的，这一点一些体育明星他们也非常清楚，有的体育明星参加了体育项目以后从来不吃巧克力，也不喝可乐的。因为这些食物会给他们的身体以及这个代谢这一方面带来一定的负荷，影响到他们的发挥。