1、养成早睡早起的习惯，晚上11点左右睡觉，早晨7点左右起床。

2、戒掉手机，用手表看时间，晚上上床前不带手机上床。

3、坚持锻炼。拉上朋友一起跑步，或者打打羽毛球，跳跳绳，天气好时多出去走走，避免待在室内。

4、多交朋友，通过朋友的带动慢慢戒除懒癌。

懒癌，通常指人长期懒达到了一种境界对其的称呼，一旦患上便难以痊愈，只可以凭借病人自身的意志力来抵抗，是一种精神上的疾病。

世界上懒癌患者从2007年持续激增，已成为人类生存的第一疾病。发病症状如下：全身发软发虚，失去行动能力和工作能力，长期卧病在床，同时会对大脑产生影响，导致暂时性痴呆，对于电视和手机产生痴迷，断其wifi会导致病人狂暴。