1、第一个苹果应该早晨空腹吃；

2、每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥；

3、饭后两小时吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；

4、高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1，2个，可收到降压效果；

5、治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

苹果还具有美容功效，苹果不宜空腹吃太多，对身体不好。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽，滋润。空腹可以吃，但不能过度.，苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。 苹果中的鞣酸，有机酸等物质有收敛作用；果胶，纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。