1、呵呵，训练方法很多，但是需要你长时间的练习，你可以在墙上钉千层纸，也可以吊小沙包，最好是能有木人桩。

2、训练方法为距离打击物近，身体高度放松，意念集中一点，攻击时调动全身的力量最短距离，最快速度攻击。

3、这个不是特别好用语言表达清楚的，看书也是效果一般，动作技能类的，最好是能不断地进行训练。