四级英语听力练习方法如下：

1、预听新闻原文：

不论选择了哪个新闻去练习听力，都要先预听全文。不要上来就查生词，即便是听不懂也不要怕，能听懂多少就听多少，要敢于去听。听完一遍之后（只听一遍），回味一下自己能听懂的部分，了解新闻大致内容。

2、记录生词：

由于好多新闻没有文本，需要直接去听，可以联系上下文去猜生词的意思。实在猜不出来的情况下，采取听音查词的方法，按照听到生词的音去查词典，了解生词的意思，进而搞懂这则新闻主要表达的意思。

3、翻译原文：

这里要求的是逐句翻译原文，对于有文本的旧新闻可以这样去练习，这样可以扩大意义反应单元。对于实事新闻，还没有文本的新闻，可以逐句听每一句话，然后尝试着进行翻译，然后把翻译的每一句整合起来，进而理解整篇新闻的意思。

4、跟读训练：

这是四级听力怎么练最有效非常重要的一步，在做好了以上三个步骤的准备工作之后，就可以进行跟读了。跟读这里可以分为三个小步骤，即初级跟读、中级跟读和高级跟读。

初级跟读就是一句一句进行跟读，可以一句话暂停一次，有文本的话可以做相应的标记，没有文本就直接进行跟读即可，也可以听写下来，形成一个最终的文本。

中级跟读就是进行全文跟读，有文本的话对照文本进行跟读，没有文本直接全文跟读，跟读过程中可以适当停顿（无文本情况）。

5、精听原文：

跟读训练完成之后就可以进行最后一步了，那就是精听原文，每篇新闻至少还要听20遍，这样可以加深记忆。基本上整个流程下来，整篇文章也就背诵下来了，这样同时也做到了知识积累。