女性的正常体重指数正常范围应在18.5~23.9左右。如果体重指数超过23.9属于体重超标，需要减重的。体重指数是通过身高除以体重的平方而得到的。保持正常的体重范围，需要保证良好的生活习惯。平时注意多做有氧运动，如快步走、慢跑、打太极、练瑜伽，做抗阻力锻炼。饮食上要吃一些清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免吃高热量的食物，包括油炸食品，动物内脏等。