一斤等于7700大卡，每克脂肪会产生9千卡的热量，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700千卡的热量。如果从今天开始少吃一碗米饭，需要35天才能减少7700大卡的热量摄入，那么35天你才能减掉1kg的纯脂肪。