面对墙面约两米左右，把网球向前方抛出，用眼睛跟着它走，让后用手抓住它，但不要看你的手，用你的眼睛感觉球的走向，凭感觉伸手去抓。先小点劲扔，再用大的劲来扔，以此提高反应速度。刚开始有点难，长期练习之后可以让你反应加快。比如有人出拳打你，你将会以很快的反应感觉到他拳头的运动方向，并出手抓住他的拳头。这是很实用的一种练习反应速度的方法。