1、洗干净头发。

首先需要准备好一条运动发带，没有什么特别的要求，普通的运动发带就可以了。然后要先把头发清洗干净，用吹风筒把头发吹到八成干，当然，如果你害怕用吹风筒也会伤害到发质的话，那么你也可以选择让头发自然风干，只是时间会比较久一点，对于卷发的塑造没有任何的影响。

2、使用运动发带卷头发。

等到头发八成干之后，把运动发带戴在头上，把你的头发一缕一缕的卷进运动发带里面，然后就可以去睡觉了。第二天早上起来之后把运动发带拆下来，一头优雅好看的发波浪卷发就完成了。