中考时是实心球不是铅球，标准重量2KG。
在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出。球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。
投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。考生可试掷三次，计取最优成绩。