1、把卫生带上的两根带子分别向左右两边分开系在腰间；

2、把卫生带代胶的面向上从臀部向前拉并且垫上卫生纸；

3、把卫生带上的扣子解开把腰间的带子穿里去然后再扣住即可。

卫生带以细布缝制而成，条状，宽约6公分，长短分大中小号，基本略长一尺二寸，两头留有穿绳孔，骑于胯下以细绳系于腰间。高级点的卫生带细布内侧镶有薄薄的一层橡胶，以防渗漏。