"Stick to" 和 "insist on" 是两个不同的短语，其用法和意义也有所区别。

"Stick to" 意为坚持、遵守或保持某个观点、计划、决定或承诺。这个短语通常用于表达对某件事的一贯立场、态度或行为的连续性。例如：

- I will stick to my decision and not change my mind.（我会坚持我的决定，不改变主意。）

- You should stick to the rules and follow them strictly.（你应该遵守规则并严格遵循。）

"Insist on" 意为坚持、强调或坚决要求某事或某种行为态度。这个短语强调对某事的强烈主张或要求，并可能与其他人或情况产生冲突。例如：

- She insists on having her own way in everything.（她在每件事情上都坚持自己的方式。）

- They insisted on getting a refund for the defective product.（他们坚决要求退货，因为产品有瑕疵。）

总体而言"stick to" 强调一贯性和忠诚度，而 "insist on" 强调坚决和强烈要求。