1、首先将智能手环和手机准备好，确保网络环境良好，周围的蓝牙设备干扰较少。

2、确保智能手环有充足的电量。

3、在appstore（ios系统）或者小米应用商店（android系统）中下载与手环对应的app。

4、下载完成后，打开手机蓝牙并进入app，注册账号登录。

5、登录后进入app当中，将手环靠近手机，点击绑定手环。

6、手环与手机绑定成功，只要开启蓝牙就可以实时同步数据，在app当中看到运动数据和睡眠信息等。

运动手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipodtouch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。