1、对于零基础的健身爱好者来说，首先，在有培训资质的健身培训机构进行一定时间的健身培训后，就可以报考健身教练证，也就是说只有经过培训，才有资格考试。合格后才能报名参加考试，考试合格后才能拿到健身教练证。

2、健身教练证考试内容分为三部分，即理论知识考核、体能测试和实际操作测试。

3、理论知识：现在的理论知识考试由原来的纸质考试变成了上机考试。理论考试满分100分，考试往往是120分钟。全卷200题，只要达到60分就是及格。考试的内容大多是一个健身教练必须掌握的知识，比如健身教练的基本介绍，运动人体科学的相关知识，基础营养学，运动计划的原理与制定，客户关系等。涉及面广，问题多。

4、体能测试：体能测试主要是测试考生的体能水平。这个测试对那个女生的要求不一样，但是要求男生和女生都要在规定的时间内完成相应的练习。要求男生在30分钟内完成40个俯卧撑，60个徒手深蹲，向前坐，休息5秒；女生徒手做15个俯卧撑，40个深蹲，向前坐，休息5秒。

5、实操考试：有讲解、演示、组织三种形式。参加考试的考生的考试形式将由抽签决定，但无论哪种形式的考试，都要求考生在15分钟内完成，并取得60分以上的成绩。