运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。

向前运步时，靠前只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾;向后运步则正相反，靠前只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟;不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到"脚到重心到"。

而脚到重心不到，则难免出现"撅臀"、"挺腹"、"俯仰上身"等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。

在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 靠前小节的重音在左 脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.