搭配运动鞋有两种袜子推荐，首先，浅色的船袜，这是与运动鞋最经典也最常见的搭配，其次，花色的半腿袜也可以与运动鞋搭配。

首先，袜子的材质至关重要。棉质袜子透气性好、吸汗性好，但会因为潮湿而过于松软，不利于走路；聚酯纤维袜子则耐磨损、抗皱、易干，但缺乏透气性。

接下来，颜色也不可忽略。如果你想穿一个色彩鲜明的鞋，那么袜子颜色应该与鞋的颜色相匹配；如果你的鞋是单色，那么选择黑色或白色的袜子最为保险。

此外，袜子的厚度和长度也需要考虑。一双太厚太长的袜子可能会使你的脚感觉不透气和太热；而过短的袜子则存在不保护脚趾的问题。

最后，也是最重要的一点，保持袜子的干爽和清洁是至关重要的。袜子不要长时间穿着不换，干爽的袜子可以有效抵抗细菌感染，保护双脚的健康。

综上所述，选择透气、舒适、耐磨、干爽、清洁的袜子是保护双脚健康的重要一环，并且袜子的颜色和长度也需要根据鞋子的颜色和款式进行选择。

用来搭配运动鞋穿的袜子，可以选择白色的运动棉袜。因为这种袜子有吸汗透气的好处，而且因为袜子上有两道红杠杠或者其他颜色的杠杆，这样也不会显得很单调。