站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。10年后自然达到心神合一。