先确认你笔记本有没有内存插槽可以升级，没有的不用往下看了。

只从DDR3说起，DDR2及以前的建议也别升级了，扔掉换新机。

以intel的笔记本CPU为例，先看是哪代的，CPU代数不同，支持的内存类型和频率也不一样。

一代（i3 M380，i5 M520，i7 Q720等）：DDR3 1066，DDR3 1333

二代（i3 2310M，i5 2450M，i7 2630QM等）：DDR3 1333

三代（i3 3110M，i3 3217U，i5 3210M，i5 3317U，i7 3630QM，i7 3537U等）：DDR3 1600或者DDR3L（低压版）1600都可以

四代和五代（i3 4000M，i3 5010U，i5 4200M，i5 4200U，i5 5200U，i7 4700HQ，i7 5500U等）：DDR3L 1600

注意：这两代CPU建议用低压DDR3L保险些，用普通DDR3有些机器可能会不兼容甚至点不亮。

六代（i5 6200U，i5 6300HQ，i7 6700HQ等）：DDR3L 1600或者DDR4 2133

注意：这代CPU已经断绝了对普通DDR3的支持，要么用DDR3L，要么用DDR4，看机器原配的是哪一代，不可混用。

七代和八代（i5 7200U，i5 8250U，i7 7700HQ，i7 8750H等）：DDR4 2400

AMD平台的暂不讨论。

尽量选择和笔记本原配相同品牌，相同容量，相同频率的内存组建双通道，哪怕本本只有核显，双通道对核显性能的提升非常有用。

举个例子，我笔记本CPU是i5 6300HQ，内存原配的是海力士DDR4 4GB 2133，那么升级时，我就买一根海力士DDR4 4GB 2133。

提醒一点，初学者小白慎买金士顿，假货较多。