内卷严重是指内部竞争非常激烈。人类社会不断发展，同行之间为争取有限的资源，采取非理性、被自愿式的付出成倍努力，少部分人惨遭淘汰，而努力的大部分人由于付出努力的人数增加，整体水平基本同步上调，所以回报并不会与付出成正比，这就是内卷严重。

内卷最初是学术名词，通俗解释为非良性的内部竞争，指的是大多数人遭受损失而少数人得利的现象。在内卷过程中，情绪、精力、休息时长等个人生活要素受到压缩，而最后的产出、结果没有优化，这是一种无意义的消耗。

内卷严重有以下七种情况：

1、无意义的精益求精是内卷。

2、将简单问题复杂化是内卷。

3、为了免责，被动的应付工作是内卷。

4、与预期的目标严重偏离的额外工作是内卷。

5、低水平的模仿和复制是典型的内卷。

6、限制创造力的内部竞争是制度性的内卷。

7、在同一个问题上无休止的挖掘研究是内卷。