棒棰岛是青岛市黄岛区下辖的一个海岛，被誉为“青岛的明珠”。

以下是棒棰岛赶海的攻略：

1. 准备工具：赶海需要一些特定的装备，例如海滩鞋、塑料桶、帽子、太阳镜、防晒霜、浴巾等。建议穿轻便舒适的衣物，方便活动和防晒。

2. 了解潮汐时间：赶海的最佳时间是在退潮后，可以提前查看当天的潮汐时间表。退潮前后海滩更加宽阔，可以方便地寻找贝壳、海螺等海洋生物。

3. 注意安全：在赶海过程中，一定要注意安全。避免走入深水区或者陡峭的悬崖边缘。如果不会游泳，最好在有救生员的区域进行赶海。

4. 搜集贝壳和海螺：棒棰岛的海滩上有很多贝壳和海螺，您可以沿着海滩搜寻，记得留意漂亮的壳和完整的海螺。

5. 尊重环境：赶海时请保持环境整洁，不要随意丢弃垃圾。尊重自然保护生物栖息地。

6. 欣赏日落：棒棰岛的日落非常美丽，可以在晚上时间留在岛上欣赏日落的壮丽景色。

需要注意的是参与赶海活动时应注意个人安全，遵循当地规定，并尊重自然环境。

另外最好在出发前查询当地气象状况和潮汐情况，确保赶海的安全和顺利。