1、　牛奶、鸡蛋、苹果

牛奶 250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个

馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

2、虾皮馄饨、牛奶250ml

牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉

菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个

3、花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮荷包蛋1个、水果适量

4、包子（馅为猪肉、小白菜、香菇、海米）、绿豆粥（加枸杞子、莲子）、牛奶、桃1-2个。